我们的日常
职场压力弹性与积极心理

◎培训时间:6月15日-16日、6月22日-23日  培训对象:一般员工、主任、系长

主题:职场压力弹性与积极心理(2天)

讲师评语:

在经过前期的问卷等调查后,根据贵司员工的实际情况,并且围绕着课程的目标,我们通过多种的教学方式和互动,将以下的内容呈现给学员:

(1)现代职场人的主要问题——压力与倦怠。

(2)通过画画和心理测试的方式帮助听课学员了解自身的压力应对方式并提供了有效的调整建议。

(3)在了解自身压力应对方式方面提供身心境三方面的压力应对方式的建议和行为训练,比如放松训练,比如情绪ABC以及有效的情绪和行为阻断。

(4)通过积极的心理暗示达到身心境的健康。

(5)数据比例的划分来了解自身生涯角色的平衡,并有效应对我们的压力源。

(6)心理资本的HERO模型。

(7)通过各种途径提升自我效能感、培养乐观特质,激发工作热情和希望,形成职业韧性。

(8)积极有效的职场沟通,提高我和我们的自我效能感。

从课程效果来看,经由不断改进的精心课程设计,达到了比较好的效果:

? 知识呈现清晰而专业,具有时代感。

? 结合了多样的教学方式,增加学员的体验与积极情绪:画图、心理测试、破冰游戏、主题活动、冥想放松、行为训练和案例分析与讨论等。

? 结合学员工作和生活的实践,提供了很多实操性的方法和技能。

? 整个课程学员注意力比较集中,欢声笑语不断,还有很多深入的思考。课程宽度广,有深有浅,动静相宜。学员们通过两天对心理学的接触和体验,已基本了解了积极看待问题的方式和调整情绪的方法。从课后问卷也欣喜地了解到了此次培训给工作和生活带来的启发。希望大家不断尝试在各种情境下的运用,掌握自然调控情绪和压力的方法,给自己的人生带来积极的变化。